妊娠纹的预防与淡化

丑丑的妊娠纹是很多准妈妈和孕妈妈担心的事情，而妊娠纹一旦长出来可就不会自己消失，往往我们需要借助外部手段来预防或者淡化

01妊娠纹是什么

妊娠纹是膨胀纹的一种，是妊娠过程中出现的一种病理性皮肤改变。妊娠期间皮肤会随着皮下组织如脂肪和肌肉等组织的发展被逐渐的拉伸，导致真皮层结缔组织损伤、胶原纤维和弹性纤维破坏，从而产生条纹状的皮肤损害。妊娠纹早期表现为暗红色或紫红色的条纹，分娩后半年到一年后逐渐出现色素脱失、皮肤萎缩，最后稳定呈现出一种白色或银色的条纹。

02妊娠纹产生的三个原因

1、糖皮质激素

女性在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3、体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

03怎么预防妊娠纹

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前：注意锻炼身体，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强皮肤的弹性。

怀孕以后：

（1）保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

（2）淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

（3）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（4）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（5）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

该如何挑选预防妊娠纹的产品？

首先，再次和大家明确，妈妈们孕期的身体护理、使用妊娠纹产品的目的是增加皮肤弹性预防妊娠纹，还有通过保湿缓解一些干痒的症状。

根据这个功效目标，我们可以有意识的去选择一些油脂类的成分，一方面补充分泌不足的皮脂，一方面可以一定程度上软化皮肤。

还可以

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