论美食与黑头吃什么可以祛黑头

吃什么去黑头？

答案显然是没有的，看到这里相信有MM想要向小编仍鸡蛋了！不过！！！可以控制吃什么东西，来进行辅助控制。首先需要明确的有一点，没有吃什么东西可以直接去黑头，饮食只能是和合理的生活作息一样，是一种调理和预防性质的。所以一定要注意饮食！

为什么需要注意饮食其实生黑头粉刺也好，还是青春痘，决定因素在于个人体质和荷尔蒙分泌。

暴饮暴食或吃了过多的垃圾食物，我们的身体就必须付出比较多能量来对付这个状况，如果超过心理或是身体可承受的，就形成有伤害性的压力，就会让身体产生荷尔蒙失调的现象，刺激雄性素或肾上腺素的分泌，进而让脸上长出黑头。

祛黑头！饮食上需要注意的

1、多吃维生素c含量高的水果，蔬菜。特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能协助黑色素还原，也能预防黑头粉刺、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

2、一定要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，会促使肌肤在受到日照后产生黑点，从而诱发白头粉刺。

3、一定要少吃辛辣的食物，尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛，这一点对于油性皮肤尤其需要注意！

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