那些关于ldquo清洁rdquo

夏天油脂分泌旺盛

恼人的满脸油光

此时你最想做的可能是

清洁！清洁！加强清洁！

我们经常认为，只要皮肤足够“清洁”，油脂就不会分泌那么多了，痘痘也消失了，皮肤也白皙了，黑头也不见了，斑点也无影无踪……

然而

这些深层清洁给我们能带来的

却是这些

油脂不会减少，甚至可能会更旺盛；

痘痘可能会因为频繁的清洗而加重；

美白和皮肤深层的黑色素加工速度有关，清洁几乎没有影响；

如果油脂分泌的根本问题不解决，短暂消失的黑头会用更快的速度再次出现……

更麻烦的是，由于频繁清洗，皮肤会变得敏感脆弱，红血丝会出现，干燥可能会引起细纹和失去弹性，皮肤可能会显得暗黄，斑点也可能会加速向你奔来。

前面我们讲过，皮肤作为机体对外界环境的第一道防线，下层的所有细胞活动都是有“节奏感”的。

遵循皮肤的“节奏感”

第一个“节奏”，是角质细胞的“成住坏空”（生老病死）的节奏。

新的皮肤细胞不断从“基底层”生长出来，经过“有棘层”“颗粒层”，然后进入“角质层”，最后从皮肤表面脱落。

该往上走就要往上运动，该离开就一定要离开，不可留恋。

所有的角质细胞，最终都是从皮肤表面脱落的——那些互相紧锁在一起的“细胞桥粒”，会逐渐松开，最终会脱离，变成一小块一小块的“皮屑”，飘落在空气中。

如果这个过程被干扰，你就会看到大块大块的皮屑脱落，这就是皮肤不健康的一个表现了。

第二个“节奏”，是“皮脂”分泌、铺展以及最终离开皮肤表面的节奏。

“皮脂”由“皮脂腺”分泌，通过一个细小幽暗的隧道后，在毛孔周围出现——新鲜的，带着抗氧化能力，温和滋润。

但是时间长了，这些“皮脂”在空气和微生物的作用下，也会逐渐变质——最后，会随着脱落的角质细胞一起离开皮肤表面。

第三个“节奏”，是皮肤表面微生物的更新。

皮肤表面呈弱酸性，欢迎一些与皮肤和平共处的有益菌的居住。

然而环境污染或者是生活压力，可能导致皮肤表面微环境的变化，有时候有害菌可能会压倒有益菌，变成主流——这时候皮肤就可能各种不爽，希望表面微生物能够重新平衡一下。

在适当的时间，适当程度的清洁都可以做到这些，对于我们的祖先来说，上面这些只需要清水洗脸，就能达成目的。

但是我们这些现代人，需要一点儿清洁产品的辅助，因为我们周边的环境变化了，我们自己也变了。

被清洁产品的功效欺骗

虽然在日常生活中几乎都要用到清洁产品，但是很多有具有各种功效的产品其实都有待考究。

一般美白和祛斑这两个功效最不靠谱了，清洁产品中大量使用“表面活性剂”，这个东西能够帮助我们，把原本清水去除不了的“油性成分”从皮肤表面清洁掉。清洁产品在脸部的停留时间，一般不超过两分钟。这点儿时间，就算是渗透的条件很好，活性物也没办法钻到皮肤里面去，何况此时满脸都是水，表面活性剂又正在进攻脸上的污物油脂。

这时候要是还有的活性物，能够在一片嘈杂的战场中穿越火线，进入皮肤深层，那就真是见了鬼了。

这不是让老母鸡在搬家的院子里抱窝孵小鸡么？

不可能。

凡是看到“美白洗面奶”的名字，甭管多么大牌，你就笑笑好了——也许我孤陋寡闻，但是我真的想不到哪个技术可以让洗面奶美白的。

然后就是抗痘的，“痘痘”是个太宽泛的命名，“痤疮样皮疹”的“痘痘”来自于敏感皮，“寻常痤疮”的“痘痘”可能是大油皮，而“玫瑰痤疮”和“脂溢性皮炎”也会让普通消费者觉得是“痘痘”。

我强烈建议，所有觉得自己有“痘痘”的朋友，先去医生那里确认一下自己是不是“寻常痤疮”——见过太多的朋友，自己在家里用护肤品处理，越用越糟心的。

所以建议先听从医生的意见，治疗之后，再考虑护肤品。

再说抑菌的作用，先不说复杂的皮肤表面能不能做到“无菌”，单从健康的角度来说，我们是建议维持一个健康的皮肤表面菌群，让“有益菌”占主导，帮助皮肤抵御“有害菌”的侵袭。

所以，我并不建议大家用“抗菌”清洁产品。

还有就是我们接触的最多的，控油，实际上，强力清洁的确能够短暂地把面部油脂去除，但是这没有解决根本问题，属于“扬汤止沸”。

如果“皮脂腺”没有收到减少分泌的信号，几个小时，甚至一个小时都不到，很快又是油光满面了。

去黑头的功效的也是一样，强力去除，会使皮肤本身失去弹性，甚至产生炎症。

同时，这种方法也只是换来了短暂的干净清爽，由于油脂分泌旺盛，黑头会很快再次出现。

清洁的防御作用

现代人的大问题，是饮食结构。

我们吃了太多的糖，吃了太多的油，吃了太多的精加工的食物——我们分泌的皮脂比祖先多很多，而且皮脂也变得更加厚重黏腻。

这样就会导致我们用清水可能洗不干净，皮脂黏着在我们的皮肤表面。

不仅如此，这些油脂还可能粘附空气中漂浮的粒子——这些粒子表面还带有很多有害物质，尤其是一些重金属元素，以及PAH（多环芳烃）——这些都是导致皮肤细胞局部炎症的很重要因素，也可能破坏皮肤表面健康的微生物菌群。

适当使用清洁产品，能够帮助我们把这些清水洗不掉的东西，从皮肤表面除掉，避免皮肤出现过多的“炎症因子”，也避免皮肤表面菌群的失衡。

所以，在可以不使用清洁产品的情况下，我们要尽可能用清水；在必须使用清洁产品的情形下，我们要尽可能选择温和的产品。

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