做好这七个细节，简简单单消除反反复复的青

导语：

长痘和内分泌这一两个词想必战痘多年的各位痘痘肌们应该都很熟悉吧，医院检查之后，答案有十之八九都是内分泌失调，包括相宜每天都会接触到在和中药调理内分泌的痘痘患者。那么问题来了，这内分泌和痘痘之间到底有何时能么关系呢？

正确认识长痘原因

正确原因：皮肤微循环出现障碍，因为局部皮肤微循环不通畅，分泌排泄受阻，过多的油脂分泌未能及时排出体外，淤于皮肤毛囊内，堵塞毛囊口，致使痤疮杆菌大量繁殖，产生毛囊炎症，严重者毛囊管腔破裂，形成脓胞、结节、囊肿、丘疹类的各种红头、白头、黑头、囊肿、结节型的粉刺、痤疮、青春痘。

而“内分泌失调”这一直让我们误认的罪魁祸首只是长痘的诱因而已。

没有证据证明长痘就是因为内分泌失调。

内分泌其实很正常，关键就在在于失调两个字，这世上没有完全相同的两个人，总有一点是不一样的，而恰恰就是这一点不一样，就有可能是我们长痘的原因。

所以，长痘≠内分泌失调，但内分泌失调会造成长痘。而所谓的内分泌失调，失调的又是什么呢？答案是——雄性激素。

因此，长痘人群真正要调节的内分泌就是平衡体内的雌性、雄性两种激素。

青春痘在任何年龄任何季节都有可能发作，患者一旦脸上长出青春痘，自己的形象就会受到很大的影响，由于青春痘容易反复发作给患者的生活带来很大的困扰，青春痘应该怎样预防……

一、清洁皮肤

皮肤的清洁是预防青春痘的最基本要素，对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，将当天皮肤上的灰尘、油垢及时清除。当面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

二、不要用手摸

当患者脸上长出青春痘的时候要特别注意，不要用手去触摸青春痘，用手挤压青春痘的做法也是不可取的，这样做极容易使患处感染其他的病菌。

三、忌烟忌酒

大家对吸烟饮酒对人体健康有较大的危害认识是比较清楚的，但是即便知道这个事实吸烟饮酒的人数没有减少，吸烟饮酒不仅仅危害的是患者的呼吸系统，青春痘的病情受吸烟饮酒的影响病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

四、均衡饮食

哪些食物会对青春痘有直接的的影响，到现在也没有一个明确的研究，所以最佳建议就是保持饮食的均衡，尽量避免油腻、辛辣、高热量的食物。瓜果蔬菜可以多食用一些，保持通便。

五、多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

六、注意防晒

皮肤受到紫外线影响会加速老化，老化的死皮增多就会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症！痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

七、良好的生活作息

一些像精神紧张、熬夜、睡眠不足的不良作息，会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

如果长了青春痘的话，可以采取食疗法：薏苡仁海带双仁粥，用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克，将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。

痘痘，痘印，都不难治，难就难在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

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