医生5种食物会让你的黑头粉刺爆出来

每天一照镜子就会看到鼻头上密密麻麻的黑头粉刺吗？它们真的很讨厌，就算常常清洁也很容易再生，这除了跟你平常清洁保养习惯有关外，饮食也占了相当大的影响因素。

果汁

水果最糟糕的食用方法就属用「喝」的，打成汁的蔬果只剩高糖，鲜少促进肠胃乳动的纤维，喝下肚会导致血糖瞬间飙升，体内胰岛素因子浓度增加，雄性激素也会上升，痘痘就有可能冒出。

除此之外，血糖飙高还会促进皮脂合成，是诱发痘痘和黑头粉刺的罪魁祸首。

脱脂牛奶

美国纽约注册营养师WhitneyBowe表示，乳清与乳清蛋白在消化道中和某些受体结合后，容易引发致痘分子。

根据过往研究显示，激素也是致痘、粉刺的元凶之一，而其中又以「脱脂牛奶」最危险，因为它比普通牛乳内含更多乳清，喝下肚后会使得贺尔蒙激素更活跃，生成更多黑头粉刺。

所以如果你是个牛奶爱好者，建议还是喝普通牛乳对皮肤比较好。

盐

醒来的时候觉得脸肿肿的？因为盐会留住体内水分，加上「眼周」皮肤较薄，吃太多眼睛就会肿得很明显，而且年纪越大会越显著，所以小编强烈建议盐的摄取量得随着年纪增加而降低。

贝类

非常喜欢吃虾、螃蟹、龙虾......贝类海鲜吗？但小编建议食用频率最好从「周」改成「月」，因为这些食物含碘量太高，它会使得毛孔膨胀，导致痘痘爆发，还有可能加重内分泌失调，让皮脂出现代谢障碍，生成更多可怕的黑头粉刺。

酒精

相信大多数人都知道，酒精是超天然的利尿剂，吃下肚容易跑厕所，不过这些水分是从哪里来的你知道吗？

不仅是你喝下的汤汤水水，它还会从皮肤中吸取水分利出，让皱纹、细纹都变得更明显，是老化的加速器，更能引发各种皮肤问题，想稳定肤况？先戒掉酒精再说吧！

本文原创，作者：kila

赞赏