粉刺黑头闭口怎么办,美白祛痘吃什么最有效

随着春天的来临，经常长粉刺的人也受到困扰。有些食物也可以改善皮肤问题。那么，春季您可以吃些什么来美白痤疮呢？怎么吃呢？

粉刺黑头闭口怎么办，美白祛痘吃什么最有效？

1.猕猴桃

数据显示，每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，这被称为“水果之王”。特别是丰富的维生素C+E不仅可以美白皮肤，还具有抗氧化作用。另外，维生素C可以有效修复痤疮受损的组织。它对减少粉刺痕迹有很好的效果。此外，奇异果还含有大量的可溶性纤维。每斤猕猴桃的平均纤维含量为2.6克，可促进人体碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘，并且对因熬夜而排毒不佳引起的痤疮具有治疗作用。

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2.绿豆蔬菜水果饮料

将绿豆煮沸30分钟，然后榨汁。将白菜，芹菜，苦瓜，甜椒和苹果分别洗净，切成段或块状。搅拌果汁，加入绿豆汁，滴加柠檬汁，加蜂蜜调味。每天1-2次，具有清热，排毒，杀菌和去除粉刺的功效。

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3.低脂餐

营养学家认为：低脂，高蛋白，高维生素和富含矿物质的食物可以增强血管壁的韧性和弹性，并改善微循环。例如，您可以摄入更多的大豆产品以及新鲜的蔬菜和水果，以增强皮肤抵抗力。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，并帮助治疗痤疮。有很多富含锌的食物，例如玉米，扁豆，大豆，萝卜，蘑菇，坚果，肝脏，扇贝等。维生素b2和b6可以参与蛋白质的精细代谢，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，缓解粉刺。

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