4步有氧运动帮你去除烦恼 去除

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用凉水加上少许洁面乳，清洁面部肌肤擦干后。然后闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴，每左右一次为一组，一共做九组。接着做牙操。牙操可以消除、松弛双下巴。嘴巴横向张开，尽最大幅度后停顿10秒钟，然后嘴巴恢复到原状，在用力咬紧臼齿，然后放松，不用力停顿10秒。以上动作重复8次。

伊伊老师分享------如何去除暗黄细纹

面部放松，双目轻闭，轻轻拍打。两手指部放于面部下方，以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上，拍打面部各个部位。每次持续时间4分钟到6分钟。拍打时造成皮肤颤动便可，用力轻，速度是快，为减少面部小细纹，紧接着做面部除皱操。额头部份，把手指放在发际，顺着额际几束发绺的方向进行牵引，与令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反复10次。颈部，把一只手的手背放在下巴下，手背尽可能托起面部的同时，用力令面部向下移动。重复10次。

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先做推拿，双手中指和无名指，将鼻梁、发际、眼眶和耳廓，以右手顺时针、左手逆时针的方向反复推拿3分钟到5分钟。做好颈部操，可以使你的颈部更加细长柔软。可以拉伸颈部肌肉，避免颈部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背尽可能托起面部的同时，用力令面部向下移动。重复10次。如果一只手的气力不够，可以双手一起托住面部。

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在拍打和推拿以后，你是否是感到面部有热感，照照镜子，会看到脸色微红。此时面部毛孔全部舒张，正是吸收营养的时候。蘸取少许营养性护肤霜，轻轻、均匀地抹于面部各处会有很好的效果哦。

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做完润肤，可不要疏忽唇思部紧肤操。将嘴唇张开最大，用最夸大的动作嘘声(没必要发出声响)轻念X和O这两个字母，如此210屡次。在大声轻念这两个字母时，为了得到更好的效果，最好保持节奏一致：发这两个音的时候都各保持两秒钟或3秒钟。这个唇部紧肤操不单单锻炼唇部，而且还能锻炼双腮、下巴和鼻翼两侧的肌肉。

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