宝宝便秘怎么办啊附三种孩子爱吃的
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、适当运动平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种
3、养成良好的排便习惯不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、少食多餐，慎选优质点心。虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
5、巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
下面来个彩蛋：
水果燕麦粥多吃水果有利于缓解便秘，但并不是所有的水果都适合在宝宝便秘的时候吃哟。比如香蕉，香蕉中的膳食纤维含量非常有限，相反未成熟的香蕉中含有鞣酸会加重便秘。像草莓，火龙果，猕猴桃就非常适合在便秘的时候买给宝宝吃啦，因为这些带籽的水果能促进肠蠕动，可以在一定程度上缓解便秘。适合8个月以上宝宝。
如果宝宝不太喜欢吃水果，可以试试这个水果燕麦粥，变个花样，给辅食增加很多乐趣。
所需食材：火龙果，桃子（或其他水果），泡好的奶粉，即食燕麦。
1.准备好食材：火龙果，桃子（可省略），即食燕麦，泡好的奶粉，清水。
2.把燕麦和清水一起放入锅中，煮大概6分钟，直到燕麦煮熟变软。
3.同时，把水果切成小块儿。煮好的燕麦要用笊篱捞出来，控干水分。
4.把水果，燕麦和泡好的奶粉混合一起就做好喽。
双色薯泥薯类是膳食纤维的良好来源，其中包括：地瓜，芋头，山药，土豆等等。薯类的做法很简单，这里先以芋头地瓜双色泥为例，宝妈们可随意选择替换其他薯类食材哈。参考月龄6个月，小宝宝要先从一种泥开始尝试，观察是否过敏，再混合食用。
所需食材：地瓜，芋头，少许糖或者自制果酱（适合12个月以上宝宝）。
1.准备两种薯类食材，这里先以地瓜和芋头为例。
2.去皮后切成块儿。
3.蒸锅里多添点水，把地瓜和芋头放到蒸帘上。隔水蒸20-25分钟，直到用筷子一插就能轻松穿透的状态。
4.蒸熟地瓜和芋头后，分别取出，用擀面杖压成泥。
5.做好的芋头地瓜泥就可以直接吃啦，过了2周岁的宝宝如果不喜欢直接吃，可以拌入点白糖，或者搭配自制果酱来食用。
6.为了外观好看，用模具做出了花朵的造型。
自制酸奶酸奶改善便秘的效果不会立即显现，它改善肠道环境效果，与菌群种类，益生菌存活数，喝酸奶的频次都有很大的关系。选择酸奶的时候不要选错菌种，A-嗜热链杆菌，B-双歧杆菌等才是能够维持肠道微生态平衡的菌种。这里先分享下自制酸奶的做法。适合8个月以上宝宝。
所需食材：牛奶，双歧杆菌菌粉。
注意事项：
·在做酸奶前，要把工具用开水烫一遍，包括：酸奶机自带的内胆（就是下图中白色的圆形小盒及盖子），搅拌用的勺子。
·酸奶机的内胆不要用洗涤剂清洗，因为残留的洗涤剂会杀死益生菌。
·买回来的菌粉一定要放到冷冻室。
·如果做出来的酸奶会出水，说明发酵的时间太长啦，如果酸奶没有凝固在一起，像豆腐渣一样，说明坏菌没有提前杀死，破坏了酸奶的形成。
1.准备牛奶，菌粉（双歧杆菌），酸奶机的内胆。提前把勺子，内胆和盖子用刚烧开的热水烫一遍。
2.一般一袋菌粉要搭配1L牛奶，差不多会倒满整个内胆。我图中展示的只是一半的量。
3.用勺子搅拌均匀。
4.把内胆的盖子盖上，再放入酸奶机插电。大约需要10个小时，因为室温不同，所需要的时间也不同。
5.做好的酸奶因为没有添加剂的原因，口感和味道都没有外面卖得那么好，可以搭配些水果（比如：香蕉，蓝莓，芒果，哈蜜瓜）给宝宝一起食用。如果是大人吃，推荐做好的酸奶加入蜂蜜和炼乳，味道特别棒，完全可以替代买回来的现成酸奶。
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