熬夜为什么会长痘痘

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熬夜为什么会长痘痘？

对于现代人作息来说，不熬夜是有些不现实的事情，其实吧，大家都知道熬夜会损害身体健康。可就是忍不住不熬夜，(比如此刻坐在电脑前码字的我，嗯，有点只许州官点灯，不许百姓放火的意味在里面。大家不要学我)。

为什么说熬夜不好呢？

是因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；

后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。（我的作息最好还是改一下比较好，可这大冬天的能起得那么早吗？）

从中医的理论来说，熬夜会造成热毒和湿毒之分，

热毒引起的痘痘：面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等

湿毒引起的痘痘：症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主

再者熬夜会造成皮肤分泌油脂过多，一旦吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，及其容易长出痘痘！

建议：（不熬夜，可是还是忍不住呀）坚决抵抗熬夜！

平时多食用一些清热解毒的食物或茶饮。如：梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、薄荷、生藕、竹笋、豆腐等。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。

维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。

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