良心功课黑头粉刺痘痘指南
这次，一定尽量把黑头/粉刺/痘说清楚。
小伙伴看太多软文、清单、功课类的文章，被广告吹嘘的都不知道该相信谁了。
对解决皮肤，小伙伴更期望于速战速决，从而对护肤品的期望值太高，一直买买买。
关于痘痘肌怎么才能好，小伙伴特茫然。每天的私信里，50%重复的提问，都是关于它们。
首先，说说你毛孔堵塞的根源。
你皮肤下面，藏着微粉刺。
每个人皮肤下都有微粉刺，别怕啦。
没有谁的毛孔，是完全不堵塞的。
如图↓↓微粉刺=堵塞。
特别是油皮痘痘肌：1平方厘米的皮肤下面有个微粉刺。
微粉刺的数量惊人，一旦你开始熬夜、喝奶茶、化妆多，堵塞就会变成闭口粉刺、痘、黑头。
我经常说的护肤方式比产品更重要。
许多小伙伴说：现在相信了，原来熬夜+乱吃，就算把无印良品换海蓝之谜，粉刺也不会停，是有道理的呀。
角化：角质细胞从出生到脱落的过程，称为角化。
角化异常：角质细胞脱落快到一定程度，你的出油不能及时地把毛孔内死掉的角质细胞给推出去。当下死角质细胞+油，就会一起堵塞了你的毛孔。
油脂层状堆积：它由一层油，一层死角质组成的皮脂，在毛孔内，撑大你的毛孔。如果它突破皮肤表面，就成为了黑头。突破不了的，就是闭口粉刺。
黑头的内部结构，不仅是油，而是半固体的皮包油。如同一颗洋葱的形态一层角质死细胞，一层油，包裹起来，呈现皮脂层级堆积。
这也是为啥?黑头很难洗的原因了。
洗不掉它，是因为它很难被洁面产品溶脱。所以我个人往往会推荐直接用夹子，夹出黑头，这样算是连根拔起。
1.为啥我用好多产品，黑头还是此起彼伏？
小伙伴接触的广告太夸张了，各种PS图，各种深层清洁、洁面仪。搞的你一直坚信总有一款产品，能清理干净黑头，所以一直买买买。
2.去黑头产品，到底能不能永久性解决黑头？
如果哪一款产品真的能永久解决黑头，那么它一定是风靡全球的。
但现实是，没有这样的产品。黑头是无解的。
3.网上的那些秘方—鸡蛋清、盐能不能有效果？
秘方=坑，用盐搓出屏障受损的小伙伴太多了。
饮食：忌口牛奶糖甜品奶茶。
睡眠压力：早睡，多多运动，放松压力。
身体不适：经期前后，多休息，少疲劳，不吃牛羊肉，牛奶。
清洁：不过度洗脸，洗的多=皮脂膜受损，你毛孔出来的油很需要皮脂膜帮助传递分散开，皮脂膜不好的人，油就容易堆积在毛孔口子，撑大你的毛孔。
保湿：油皮肤，选清透不油的护肤品。如果你的脸颊也很油，不用乳霜，也OK的。你皮肤出的油就是最好的保湿剂。
涂抹产品后，发现脸比较闷、油、粘，让你不舒服，往往它不适合你用。
适合油皮的保湿品，上脸后的肤感，就该是干爽、滑、清透的。
补水：湿敷、面膜要有分寸，频率太高，引起水合过度，也会长粉刺长黑头。
防晒：晒容易晒出爆痘，晒出黑头，脸出油多。
买买买：一直换产品，不如换护肤方式，更管用。
粉刺挤/针清
是否推荐：是
原理：物理挤出清除角栓。
注意：医院皮肤科针清+开药。自己弄、美容院挤、祛痘机构，只挤不治，留下痘坑、毛孔坑的几率大几倍。
许多在祛痘机构，美容院弄过一阵子的小伙伴，看着你们的毛孔坑，很心塞的。毛孔坑只能做微针射频、点阵，医美价格较贵，得做好几次，才出效果。
特殊情况
如果你懂得生活良好，护肤方式不错误。医院不方便，你就偶尔去祛痘机构挤挤吧，只要坚定科学护肤，你也能自己搞好粉刺。
果酸换肤
是否推荐：否
原理：一次性高浓度刷酸，剥脱角质，加速更新屏障，解除堵塞。
注意：我一般不推荐做。以剥落角质屏障受损为代价，解决稍微熬夜就一定会复发的黑头粉刺问题，实在是不划算。
酸类产品/祛痘药
是否推荐：干皮，敏感肌，屏障受损慎用。
原理：连续用几个月，逐渐松动角质细胞间联合，解决角化和堵塞。
譬如：阿达帕林，异维A酸，杏仁酸，果酸，水杨酸，壬二酸。
注意：油皮耐受能力强是可以用的，但用酸有风险，掌握尺度见好就收。它们刺激性很大，会损伤屏障。刚开始用粉刺可能会此起彼伏，因为微粉刺堵塞堆积的油会跑出来。
撕拉面膜，黑头贴
是否推荐：否
原理：黏住黑头，撕拉。
注意：撕拉是最容易破坏毛孔周围皮肤的紧绷束缚力，让你毛孔粗大的。黑头贴用越多，毛孔越大。
夹子要好一些，不会夹到周围的皮肤。也有小伙伴问我“我的黑头夹子夹不到，怎么办？”。
这种情况，相信你的黑头一点也不严重，你大可不必为它操心，定期清洁鼻子就行。
清洁面膜，洁面仪震出黑头？
是否推荐：看肤质
原理：能洗掉表面脏污，但洗不掉毛孔下的堵塞区。
注意：清洁面膜适度用，油皮肤，一个月2-3次，能洗掉一部分黑头就满足了。如果频率太高，磨砂颗粒导致角质受损，那就得不偿失了。
洁面仪也是如此，震不出黑头，也洗不到堵塞区。适度使用，能洗掉大多数脏污就行。期望别太高，见好就收。
清洁面膜+洁面仪：干敏皮，屏障受损肌，坚决不用。
1.复诊
治疗痘痘，特别是发炎红肿痘数量多，复诊是关键的关键。想一次性就解决大部分痘痘，不太科学。
2.不去中医，去西医
医院的西医皮肤科就诊。发炎的痤疮痘痘，会有痤疮丙酸杆菌的滋生，美国叫Propionibacteriumacnes。
喝中药，调身体排毒，在当下的医疗界，已经不流行了。
3.护肤、生活不托后腿
一边治疗，一边化妆熬夜，喝着奶茶，晒着太阳，带着口罩摩擦脸，清洁方式还出错。肯定不行的。
4.对医疗的期望别太高
医疗，就是解决你的炎症，让你痘痘干瘪。至于后来，痘痘是否复发，完全看你个人的生活和护肤作不作。
痘痘不能永久治愈的。当今世界上，没有%治愈痘痘的疗法。
以上疗法，是痤疮治疗指南里的推荐。医院，医生根据你的皮肤来治疗，不一定是按照这2张牌来出的。别担心，医院，一般不会乱来。
许多小伙伴告诉我“医院治痘贵，治不起”，我顺便说说，医院的盈利产品：
1.面膜，贵，可以不买。护肤品洁面贵，你也可以不买。
医院有科室承包的现象，她们会让你出门右转药房去买护肤品，她们赚钱。说实话，你完全可以不买的。
2.红蓝光照，太贵，可以不做。果酸换肤太贵，也可以不做。
3.外用内服药，就能治好你。便宜，效果也踏实。带上社保卡去，刷刷药，自己也就花不了多少现金了。
4.针清元左右，是常见的费用。其他什么中药面膜元，喷雾，完全没必要买。
小伙伴也来信问过我，关于挂号的问题。
我是这么考虑的：教授号不好挂，即便你这次幸运抢到号，但下一次复诊挂不到她就惨了，你得等。而痘痘肌治疗，药不能停呀。
所以我个人会更愿意，挂一个正常上班能正常挂上号的医生，不去挂需要抢号的医生。
小伙伴来信问过“遗传的，多囊，雄激素，该怎么办？”
我的个人观点是：坚持治疗与生活一起做好，护肤不拖后腿，皮肤也能好到一个合适的水平。
相关可以参考我在sina.weibo发过的文章：多囊卵巢综合征（PCOS）
总结：写了半天，我只想尽力地把自己的经验，简单的告诉你。你不走我的老路，我就最高兴了。
1.长痘严重，医院治，好的快。
2.预防痘痘，从生活、护肤方式做起。
3.没有产品可以让你在熬夜化妆的同时，不长痘。
相信按照正确的护肤生活治疗方式
你的皮肤一定能恢复得好~
加油！
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