研究表明湿气太重,要把这几种水果ldq

导语：三伏天，除了吃凉一点的食物，人们还喜欢吃水果，达到补充水分和降温的目的。但是有些水果，湿气重的人是不宜多吃的，因为吃多了会加重身上的湿气，湿气太多了不仅影响身材，时间久了还会伤害到身体的健康。

一、湿气太重，要把这几种水果“拉黑”，劝你管住嘴，不然湿气难除去

1、西瓜

提到西瓜，那可真是夏日必备的水果，既解渴又消暑，是很多人的最爱。但是对于湿气重的人来说，应该少吃西瓜，它属性偏寒，吃太多会增加体内的湿气。

2、菠萝蜜

很多人在平时喜欢吃菠萝蜜，酸甜可口，营养也很丰富，但是菠萝蜜是热带的水果，吃太多会加重体内的湿气，不利于湿气的排出，所以湿气重的人要少吃。

3、榴莲

虽然气味难闻，但是榴莲依然有“水果之王”的美称，可见它的营养价值有多高了。榴莲和菠萝蜜一样是属于湿热的水果，吃太多会堆积湿气，造成湿气过重的现象，所以湿气重的人也要少吃榴莲。

二、湿气太重，会给身体带来这些伤害，别不当回事

1、容易感到恶心，想吐

2、经常头疼头晕

3、胸口沉闷

4、皮肤变得油腻，容易长痘痘

5、脸上粉刺和黑头增多

6、头发出油很严重

7、食欲不振，没有胃口吃东西

三、身上湿气重的人，学会这5点，每天坚持做，让你和湿气说“拜拜”

1、多吃祛湿的食物

湿气太重，可以在饮食中多吃一些能祛湿的食物，比如常见的扁豆或者芋头等等，这些食物都有利尿消肿的功效，常吃可以排出体内的湿气。当然如果想要排毒祛湿的效果更快，可以选择火麻仁荷叶酵液，主要成分是火麻仁和荷叶，都是祛湿的好食材，经过益生菌发酵制成，祛湿效果更明显，是湿气太重人群的不错选择。

2、坚持锻炼身体

在日常，我们可以适当做一些运动，不仅可以提高身体的代谢，还能够加速排出体内的湿气，保护身体健康。

3、不要经常吹空调

夏天很多人都喜欢呆在空调屋里，但是经常吹空调容易湿气入体，会加重体内的湿气。

4、多晒太阳

湿气重的人可以多晒太阳，这样可以补充我们体内的阳气，赶走身上的湿气，让身体变得更加轻松。

5、尝试湿气“克星”：祛湿茶

想要祛湿排毒，也可以尝试一下湿气的“克星”，那就是祛湿茶。根据老中医常用的祛湿小食方，我们可以知道薏米仁，赤小豆和芡实有祛湿的功效，同时翻阅古籍发现，李时珍曾在《本草纲目》中记载：苦荞，麦芽，栀子和甘草可以加快体内湿气的排出，提高身体的代谢能力，改善湿气太重的情况，其药食同源的原理如下：

麦芽：含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢能力。

芡实：含有多种氨基酸，有利尿消肿的功效，加快排出体内的湿气。

薏米仁：有润肠通便，清热解毒的效果，多吃薏米仁可以提高身体排毒的能力，改善湿气过重的问题。

如果您湿气较重，或者想要祛湿排毒，但是又不想自己收集食材泡茶的，可以看下这款茶包，已经搭配制作好了，需要的时候直接用开水冲泡即可，非常健康方便。

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