食物内养外用，有效去黑头

忠鹏的接触过的很多痘痘肌肤客户中，看起来很明显的痘痘消退的很快，反而是黑头一直存在，其实饮食也是很重要的方面呢，

许多美女都有过这样的烦恼：站在镜子前，镜中自己白净的脸上偏偏被鼻头上星星点点的小黑头破坏了美感，甚至这样的黑头不仅仅局限于鼻头，连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现。如何去除黑头、恢复肌肤的白净，是许多女性关心的问题。

黑头的形成

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

中医认为，黑头的产生原因是女人脾湿过重。《黄帝内经》说，“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。

如何去脾湿

要去黑头要从除脾湿人手，而除脾湿的最好方法就是多吃温性食物，少吃寒凉食物。常见的温性食物有南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜、柑橘、橙、莲子、砂糖、大枣、葡萄、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

女人在坚持长期吃温性食物来祛除脾湿的基础上，还需要在专业护肤老师的指导下外用产品护理肌肤。