女生专题，男士可以回了
这篇文章的目的是抛砖引玉，期待菇凉们把更好的经验和方法分享出来哦，咱的目标是：要好看，再好看，无止境的好看！
在天生的底子上，除了医美，还有什么好办法能让整体形象更好一些呢？
特意问了身边颜值高的好友们的经验，综合整理了这个走心的内容，感谢美女朋友的分享～
partA内在篇
1、内在健康为本，外在形象为标标与本，千万别搞反了顺序哦。
不要把头发、脸蛋、身材等等与人的整体割裂开分而治之。首先咱知道，它们是一个整体。就像一棵大树，它的美丽，肯定与很多方面有关：枝干是否规整、叶片是否完好健康。
不过，咱看到的，所有的在地面上的东西，都来自于地下的根系，和阳光风雨的配合。
人也一样。一个人，身体内部的大系统状况，就是大树的根系。根系足够健康发达的，出来的状态肯定是很有活力的。
皮肤、头发等外表的很多状况，都反映了咱内在的一些苗头。比如，有些痘痘就和脾胃不好有关，有些又是心火过旺引起；最常见的就是姨妈期大多数女生都会例行迎来几个痘痘，事后也如期送走的例子，这就是身体内分泌对脸蛋儿的一个很直观很常见的影响。
所以，咱第一步，一定是抓根本－－让身体处在健康的状态中，五脏六腑和谐相处、愉快工作，大后方一片安详，咱才能顾及到前线皮肤身材发质的状态。
2、精神状态很重要必须要着重说明的一点是，健康，不光指的是身体的健康，还有精神的“健康”。
人的精气神，是大树需要的阳光雨露等大环境。所以，精神状态对人影响至上。
这个，虽然是看不到、摸不着，好玄乎的一个词儿，但是说它至关重要可绝对不是唬人的呢！精神状态的好坏，直接决定第一印象的好坏。
你见过没？有的人不算严格意义上的俊男美女，但是状态很好，很有神采，很有自信；或亲和或儒雅；神情动作自然大方，不卑不亢，这样的人，好像自带美颜相机或滤镜的柔光，让人忽略ta不完美的地方，就像语文作文打分一样，印象分的起点就给的不低呢。
3、日常关系到健康的小细节关于健康的一些细节，大概有这些吧。
注意作息，少熬夜（让夜猫子小编先面壁三天??）。熬夜短期看不出太大的影响，长期可是杀人于无形啊！一位朋友今年春天毫无预兆的生了一场大病，之前他身体一直都很好。我去看他，他说医生诊断，他这就是长期的熬夜对身体免疫力摧毁的后果。他说今后晚上十一点之前一定要躺好了，不看手机，杜绝一切熬夜的事儿。
调整和控制饮食，尽量少吃对身体不好的重油盐辣的东西（这也是违背人性的??臣妾做不到啊啊啊！！！）
早上喝一杯温开水，可以加点蜂蜜，润肠去燥。
每次饭前吃一点水果；一则水果有各种可让咱变美的维生素；二则，提前吃一点水果垫垫底儿，就不会吃很多了（其实我还是不少吃??，水果只是饭前开胃用的）
爱喝酸奶的同学们，不妨常喝些酸奶呢！助消化，调节肠道，补充钙质，好处多多，而且还挺好喝的（酸奶也可以用作饭后消食，反正吃什么都会有个借口的??）。
好了，到此为止，身体健康和精神健康已准备就绪，开始下一步～
partB身材外貌篇
1、身材有多重要？身材，占着一个人全身最大比例部分，对一个人来说是直观的第一眼感受。而且，不得不承认，很多衣服，瘦下来穿才知道有多好看。最近很火的闫妮有马甲线的那篇文章，还有之前彭于晏努力健身瘦下来，改变容貌的那篇爆文，都是极好的例子。而且，减肥，是大多数人通过努力和自律就可以做到的、对外形大有改观的事情，如果真的真的想变得更美，那就坚持一下吧！
其实今天想说的重点在这里：普通人，又不打算长期专业健身（像小编这样懒得专门去健身房的人类），有什么好办法保持身材呢？
首选绝对是走路。夏天早晚凉爽，空气也比冬天好很多，在环境好的地方边听歌边快走，心情舒爽，健身减肥一箭双雕！
另外，日常的小习惯很重要！很重要！很重要！！！具体小习惯有如下这些呢～
2、坚持收腹我们都知道，小肚子的肉肉的确讨厌，怎么办呢？没事做做仰卧起坐肯定是有效果的。还有就是，收腹。什么时候？任何时候！不管是站立，走路，跑步，还是坐着；不管当时有没有别人，要不要维持形象，都要这样。
你说，这样很难受啊。难受吗？当日久天长，你已经习惯这个小动作后，它就像是呼吸一样自然，不会有任何不适。收腹的时候，你也会感觉到，腹部用着力。正是这个微不起眼的力道，只要你给它时日，日久天长，你会发现，不需要专门跑健身房，你会有紧致平坦的小肚子，甚至马甲线哦??。而且，收腹的同时，人的重心上提，看着就会有精气神，比放松着的松松垮垮的状态，会为人加分不少嘞。
这个不要指望靠着一朝一夕就习惯，或者有什么成效的，这个一定是要长期坚持，永远保持，你才能发现它的好。
3、保持坐姿想起一个小故事：一位老奶奶，年届九十，但是背影仍旧像一个少女。她的秘籍就是，何时何地，坐下的时候，只坐前三分之一的椅子，而且绝对不靠椅背，至少保持一个手掌的距离。
数字好精确哦，吓得我赶紧拿尺子量一下三分之一和一掌各有多少。
我深信这不是鸡汤，而是扎扎实实的鸡肉。这个故事的精髓不是那两个精准的数字，是一种态度：永远挺直！
坐姿的确重要，有一个切身体会就是，坐的背部挺直，习惯了的话也不觉得难受。还有翘二郎腿的毛病据说对腿很不好（写到这里，我悄咪咪的放下了翘了好久的二郎腿～??）
如同上面说的坚持收腹一样，坚持背挺直，长远的话，真的会收获美好的气质，美好的背影。
4、很多人会忽视的地方－－脖子说到脖子，咱都知道刘诗诗气质出众，她的天鹅美颈为她加分不少。前段时间看的影片《傲慢与偏见》中，女一号脖子也是美丽光洁，气质非常优雅迷人。
所以平时不管看手机还是敲电脑，尽量不要窝着脑袋，蜷着脖子。还有睡觉的时候，枕头不要用太高的。记得我有位很讲究生活品质的姨妈，睡觉的时候，有一个小小的颈枕，专门用来枕脖子的。我试了一下，的确很舒服，而且脖子也不会窝着，现在也在尝试自制一枚??。
这些都是日常随时随地都能做到的，一点也不难，难在一直如此坚持下去，让它长成为永久的习惯。
5、护肤养颜日常基础护肤必不可少。就像防晒、保湿不用再多说啦，经常做个保湿、美白和紧致类的基础面膜也会对皮肤大有好处。我的美女朋友也强烈推荐这个。记得去年去买衣服的时候，一家店的姐姐皮肤好的让人惊艳，一问才知道，人家每天做三次面膜！！！和小姐姐一比，确信自己是条真汉子！??
局部的，比如唇部定期去死皮，鼻子去黑头，网上也有一堆的方法，可以一试。
对于化妆，不会化妆的俺表示真的非常羡慕，但是天分有限，学成无望，就早早的自动放弃了??。但是化妆的菇凉们，一定要注意认真卸妆和深层清洁哦，据说各种成分如果清洗不彻底的话，会对皮肤很不好的嘞（听着怕怕的??）
partC穿衣篇
另外就是着装。“人靠衣装马靠鞍”，此言不假。适合的着装对人的提升岂止是一星半点？
现在我衣服选择的考虑，第一是舒服。当然不是像运动装睡衣般贴心的舒服啦，但是，一定要无论走路站立还是坐下，不管伸个懒腰还是背个手都比较自在舒服。
这个要素也是经历了无数坎坷才到而今位列第一的。之前有过几次，买了很喜欢的衣服或鞋子，穿上也美美哒，但是只能保持模特般的站姿，不能走多一点路。这样的衣服包括鞋子，除了及其偶尔需要的场合用一下之外，统统不敢烦劳；久而久之，就从心头肉变成被打入冷宫了。衣饰和人一样，短期的美艳只能惊艳一时，舒服才是能长久的理由。
第二就是适合自己。看到别人买这个很漂亮，那个也很好看，一定要好好想想，到底适不适合自己？自己的风格是什么？卡哇伊？温柔？知性？轻熟女？优雅？森女？御姐？女王？当然咱可以拥有不止一个风格，但是，风格切换之间，要确保每一种都与自己内在的某一部分相符。
美，是一种外观；美，更是一种态度。
今天班门弄斧啦??，希望大家也能把自己的经验和感受分享出来哦，我们一起美美哒～
简单的丰富
大道至简，而丰富的灵魂正源于此。
在这里，您将体会幸福，感受温馨，在轻松惬意中品味人生。
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