护肤关于痘痘和黑头那些事

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今天这篇文是命题作文，作为有战痘经验的我，被朋友要求写一篇关于如何战胜黑头和痘痘的文章。

其实接到这个题目，我内心是惶恐的，因为我也不是专业选手。所以我只是分享一些经验给大家，希望在战痘和战黑头的路上能少走一些我曾经走过的弯路，如有错误求大神轻拍指正啦，鞠躬~

首先说明我自己的皮肤状况，我是混油，主要问题是毛孔、痘印、黑眼圈，主要诉求是美白，去痘印和黑眼圈，将皮肤维持在一个稳定的状态。高龄学生党，所以以性价比为第一优先。

初高中时候我脸上一直有长痘，特别是脸颊旁边，一直是“野火烧不尽，春风吹又生”，痘印和新长的痘混杂在一起，那是一段非常黑暗的时光。

经过多年的折腾，现在我的皮肤状态基本上稳定了，除了偶尔几颗姨妈痘，然后自己作死去抠痘痘留下的难消的痘印，基本上也没有以前那么严重了，黑头基本上肉眼不可见。因为曾经的凄惨状况，我对自己现在还是挺满意的。

提醒大家，产品用在每个人身上的效果是不一样的，我下面会推荐的东西，都是我自己用来特别好的，自己没用过的绝对不会推荐，但是也不能保证我用的好，大家都用得好，无责任种草啦，请大家选择性接受。

介绍完毕，下面开始聊~

今天主要介绍四个部分，清洁+深层清洁+基础护肤+针对性护肤

第一步：基础清洁

“洗脸还是用氨基酸，皂基还是用来洗衣服吧。”

在找到合适洗面奶的过程中，你总是要经过那么一个个坑的。清洁是好皮肤的第一道程序，一定要做好，才能谈后续的保养。

重点tips：

一定要选择使用氨基酸作为表活的洗面奶，比皂基要温和不伤皮肤，特别是敏感肌肤。（皂基和氨基酸的区别请自行google，我这里就不科普啦。）

不要指望洗面奶有美白祛痘等功效，这些交给精华，洗面奶只要把脸洗干净就可以了。

首先说一下我曾经的最爱，也是我在大学用过最多的一支，就是资生堂洗颜专科洗面奶/卸妆洁面二合一，这是一支超级大皂基，泡沫丰富，洗的干净，也不会紧绷，特别经用，以前年轻用完了几只。因为我是油性皮肤，所以皂基对我来说不会造成太大的困扰。现在我是只有需要强清洁的时候才用一下它。

那么氨基酸表活的洗面奶有哪些推荐呢？

我有用过的，觉得不错的有下面这些：

旁氏米粹

便宜大碗，没啥太大缺点，我已经用完好几只了，洗完脸干净不紧绷，香味略廉价，但是对一只20块的洗面奶它已经非常棒了。

花王Curel珂润泡沫洗面奶

泡沫细腻，洗的干净，温和不紧绷，没有气味，敏感肌肤最爱的一个牌子，我用的是送的小样

芙丽芳丝氨基酸洁面

这个用量比较大，每次要挤一大坨，没有什么特别的气味，温和不紧绷。人民币国内专柜入。

我现在台湾屈臣氏能买到试用过的比较温和的洗面奶有这些：

neogence氨基酸洁面泡沫

温和舒服，不紧绷，洗感不错，是湾湾的药妆品牌，洗完之后一两个小时不做保湿脸都不会特别干，价格台币左右

dove多芬润泽水嫩洁面乳

香味草鸡好闻的呀，洗完脸不紧绷，用量有点大，但是也能接受，便宜大碗，台币，打折89入手敏感肌可以用的温和洗面奶，价格同上。还有一个绿色管的dove多芬温和净嫩洁面乳，也很不错，主打敏感肌肤，更加温和

巴黎欧莱雅抗皱洁面乳

这是适合妈妈的洗面奶，含有果酸与保湿甘油，可以卸妆，台币左右

肌研极润洁面乳

这个在大陆屈臣氏也有卖，朋友推荐说很温和清洁，台币左右。

在此特别感谢李大师推荐洗面奶~鞠躬~

大牌的如SK2和Dior有口碑特别好的氨基酸洗面奶，洗感确实比便宜的要好很多，但是洗面奶就在脸上停留三十秒，带来的提升我觉得没有价格那么大，所以我还是选择性价比比较高的洗面奶，这边我就不另做推荐了~不差钱可以选择。

另外负责任推荐一个多芬香块，呈弱酸性的香皂在市面上不多，它的使用感也能秒DHC等洁面皂几条街，我不习惯用香皂洗脸，所以只是试用，但是如果喜欢洗面皂类的亲们也可以试试看，大陆我记得是5块钱一块的价格，台湾台币6块。

第二步：深层清洁

每周要做，油皮一周二到三次，干皮酌情一周一次。深层清洁和去角质是很重要的，彻底清洁皮肤之后，再做保养，事半功倍。

我比较推荐的是以下几款：

贝佳斯绿泥

师大夜市86小铺台币购入，这是我一直很喜欢的一款泥，刚刚敷上去会有刺痛感（最初以为是自己皮肤太脏了，后来发现是因为里面添加有防腐剂的原因），后期习惯了就觉得还好，洗完脸之后感觉非常的清透，有一种焕然一新的感觉，这种感觉太太太好，再加上便宜大碗，我会继续用它。这个已经是我用的第四罐啦。推荐皮糙肉厚的妹子使用。

契尔氏白泥

这个感觉和绿泥效果差不多，但是不会有刺痛，微微发热，洗完脸之后会有白头冒出来，也能做深层次的清洁，契尔氏这个牌子的很多东西都很良心，提防假货哦~这个敏感肌肤也可以用

台币ml

Ipsa黏土面膜

这个比白泥要温和，里面有一些磨砂小颗粒，使用的时候在T区轻轻按摩，效果会更好，港代入，港币g

伊索樱草清洁面膜

伊索的产品都是超级好用，这个也不例外，香味是淡淡的薰衣草和柠檬味，敷上去冰冰凉凉的，很舒服，对黑头有效果，除了抹上去像涂了水泥没有缺点的一款清洁面膜，推荐混油皮使用，但是我朋友干皮用着也挺不错

英国直邮购入，ml26英镑

DMC欣兰冻膜

这个我不是特别推荐，感觉知乎和豆瓣上都是它的广告，但其实它真的没有辣么好用，传说中神奇的去黑头效果也并没有那么神，用完了之后感觉黑头消失了，但是第二天它又“奇迹“般的回来了，略鸡肋~但是也有人觉得非常好用的，大家可以自己选择使用。贝佳斯的绿泥是敷的时候难受，但是洗完了之后整脸清爽，DMC是敷的时候没有感觉，洗完之后脸上刺刺痛痛的，这也是我不喜欢它的一个原因，摊手~

注意：无论是用了神马清洁面膜，一定要注意后续使用粉刺针或其他物品将浮出的白头/黑头轻轻挑出，并配合毛孔收敛水使用，这样才不会使毛孔越来越大。另外去角质也可以通过刷水杨酸来达到，但是我没有试过，所以这里就不做推荐啦。

之前果壳说，洗脸仪貌似对深层清洁也有奇效，我才刚刚入，只是感觉按摩的很舒服，如果有效果之后再来补充。

第三步：基础护肤

这一部分的重点是保湿保湿保湿！

洗完脸做完深层清洁之后一定要及时保湿，干燥是皮肤的天敌，过于干燥有可能导致皱纹，使皮肤发炎，痘痘也会更加严重啦，虽然痘皮一般都是油皮，但是很多都是外油内干，所以保湿很重要，宝宝们一定不能让皮肤处于干燥的状态，时刻注意保湿才是王道。

以下是负责任产品推荐

CeraVe全天候乳液

这是一个全能乳液，配方优秀，有神经酰胺（分子钉）丶透明质酸丶丙三醇等，摒弃了一切香料，色素，不必要的成分，防腐成分都非常少，平时用可以用来做保湿，刷酸的时候做打底，脸部身体均可用，一家老小都可以用。使用感十分好，水水的，不油腻，专注于保湿。价格也草鸡便宜，美代大概80一大瓶。

ps：它的升级版pm乳也很不错，成分里添加了烟酰胺。神经酰胺和烟酰胺两者都兼具修复皮肤和补水的能力，特别是可以增加皮肤自身储水能力，修复皮脂膜。因此，Pm的修复效果比全天候好，也比全天候要清爽一点，据说有修复红血丝的作用。但是烟酰胺这个成分会有人过敏，所以如果怕过敏直接入全天候就好啦。

FAB急救霜

这个在皮肤状态不稳定的时候就是真爱呀！质地看上去很粘稠，但是乳化好之后，涂到脸上完全不会油，软软的，哑光状态，曾经爆痘的时候用它，特别安心，皮肤状态慢慢会变好，是会再回购的好物。成分上有甘油和他们的专利燕麦粉胶体，双重保湿，还有消炎成分，所以痘皮可以用，还添加了一些神经酰胺，修复皮肤，不含防腐剂，敏感肌可以用

海淘入，人民币80左右

MINON氨基酸保湿乳液

这个也是要一生推的保湿乳液，乳液吸收很快，不油腻，保湿力度足够。这个牌子也是敏感肌肤用的，所以成分简单。

日代价格人民币

Curel珂润面霜

这个霜超级好用，成分安心，添加了角鲨烷，涂完脸软软的，吸收快不油腻，冬天也能给足够的滋润，油皮无负担。我个人觉得比契尔氏的高保湿要好用。我一个敏感皮肤的闺蜜已经用了五罐了，感觉离不开了

元国内专柜特价入

Olay大红瓶

这个我是买给妈妈用的，据说是平价版的SK2大红瓶，虽然肯定没有那么神，但是确实也是少有的良心产品。妈妈挺喜欢的，台湾卖的比较便宜我就买来给自己用了，香味清淡，用完第二天早上起来脸软软的，就是油皮可能会略油，台币屈臣氏入。

第四步：痘痘和黑头的针对性处理

这个部分我也不是专家，但是我是有过比较严重的痘痘和黑头的，现在差不多已经好了，所以有一定的发言权。

首先医院看医生，确诊是痤疮之后再考虑去购买祛痘产品，如果是疱疹就必须得听医生的话好好治疗了。

如果痤疮比较严重医生会开内服和外敷的药，内服维A酸，或者调节内分泌的药，外敷的班赛、达芙文（温和的A酸软膏，药店有售）等等。

达芙文长这样：

如果不是很严重，水杨酸和过氧化苯都是祛痘有效的成分。

以下内容来自宝拉妈的博客：

水杨酸：简称为BHA(betahydroxyacid)，是一种多功能的好成分，有抗发炎的功能，因此能够减轻青春痘的红肿发炎，帮助皮肤修复，所以可以避免疤痕产生，并减少青春痘的数目。它还是有效的去角质成分，可以去除皮肤表面与毛孔内的老废角质细胞。同时具有杀菌的效果，能够杀死造成青春痘的细菌。

杀菌也是过氧化苯的主要功能，过氧化苯可以穿透毛孔，杀死造成青春痘的细菌而避免发炎。过氧化苯造成皮肤刺激的机会并不高，而且不会有细菌抗药性的问题，这是其他杀菌处方药物或其他杀菌剂所没有的优点。

如果痘痘严重的，可以首先使用水杨酸去除角质，让毛细孔保持畅通，在水杨酸去角质之後，接着使用过氧化苯，彻底杀死毛细孔内的细菌。

注意：

1丶水杨酸的有效浓度必须在0.5%以上，如果可以到1-2%效果更好，pH值在3-4之间最好，此外不可以添加其他的刺激性成分，不然会造成皮肤发炎。

2丶过氧化苯的有效浓度在2.5%到10%之间，2.5%的过氧化苯的刺激性远比5%或10%小很多(不刺激皮肤是保养的最高原则)，效果也不会打折扣。

另外，果壳小组也总结了壬二酸、茶树油、口服维生素A酸（孕妇或备孕不能用，可能会致畸胎儿）也是常见的有效祛痘成分。

黑头的部分，前面介绍的清洁和保湿就是黑头治疗的第一步，黑头和痘痘一样，都是需要长期坚持，短期无法解决的（也没有这么吓人，方法对了三个月差不多不会那么明显了），主要注意事项如下：

做好清洁和保湿是治黑头的关键和和重点。深层清洁浮出黑头之后用粉刺针温柔去掉，然后再使用收敛水，叠加保湿面膜，收敛毛孔，补充水分。

每隔三天左右，晚间保养时用适当浓度的果酸精华，擦在容易长粉刺黑头的T区，畅通毛孔，是预防和治疗粉刺的妙方。我是医院让医生为我配的药水，医生会根据你的严重程度来进行配比，如果要去医院的正规皮肤科，市面上也有很多产品可以选购，这个就自己做功课啦。但是提醒大家的是，刷酸之后，白天一定要注意防晒，否则特别容易晒黑。

最后一点最重要的，无论是痘痘还是黑头，多吃蔬菜、水果、多喝温水，作息时间正常，好的休息才能使身体代谢正常，痘痘黑头都不会是问题。

今天先写到这里，痘痘和黑头不易消，不能指望一蹴而就，要慢慢来，但是只要坚持就有效果的！

另外附上斯坦福大学公开课《护肤：从肥皂和水开始》视频，里面介绍了基础的护肤攻略和维生素A酸，大家学起来~

之后我还会发美白的功课，大家一起共同把皮肤养的好好的吧！

文总结编辑：Chris

图：来自google图片、各大品牌

封面图：波那爾年《有黃色和紅色花束的梳妝台》

部分资料参考：

果壳：美丽也是技术活小组

大家有没有神马祛痘治黑头的的方法及经验呢，可以写到评论里面分享出来，特别棒的回复我会给你送上来自湾湾的小礼品一份哦~

赞赏的宝宝们皮肤都棒棒哒

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